Атака - вот средство от целлюлита!

Решила сегодня «разобраться» с целлюлитом по полной! Во-первых, хочу показать видео, какой целлюлит имеется у прославленных звезд. Сама не люблю подобные фото и видео, но в данном случае, может быть , это поможет кому-то не комплексовать по данному поводу.
Поверь мне, с появлением целлюлита, жизнь вовсе не заканчивается, и не становится какой-то убогой, а ты несчастной и всегда угнетенной этой мыслью!

Мы будем бороться!

Знаешь, половина успеха решения проблемы в постановке самой проблемы!

Так что, если мы эту проблему ставим, то сразу намечаем и пути ее решения. Тут уже посмотри видео про веселую французскую девчонку, которая предлагает тебе атаковать целлюлит всеми способами. На мой взгляд, так у нее и целлюлита - то нет, как такового.

Ну, что веселее, стало жить? Еще раз повторим методы борьбы с этим страшилищем! девочка нам предлагет не унывать, а - правильно питаться, бегать по лестнице, заниматься упражнениями и делать массаж. Да, еще плавать и на велосипеде ездить.

Да, правильнее всего начать с питания. Ведь первым главным источником нашего здоровья является то, что мы едим.
Но помните - в лечении целлюлита диета не такой уж сильный помощник. В любом случае, нынешний образ жизни со всеми фаст-фудами, газированными напитками, жирной пищей является хорошим «фундаментом» для развития целлюлита. Имеет смысл из своего питания исключить жирные блюда, особенно мясного происхождения. Вместо них в рацион лучше ввести растительное или оливковое масло (оптимально), которым необходимо заправлять салаты или на котором следует жарить.

Следует уменьшить потребление углеводов, которые при избыточном поступлении в организм превращаются в жиры, которые в свою очередь откладываются в подкожной жировой клетчатке. Чем больше в рационе зелени, фруктов (яблоки, персики, абрикосы и др.) и овощей (белокочанная капуста, капуста брокколи, морковь, свекла, репа, брюква, стручковый перец, горох и др.), тем быстрее ваш организм скажет вам «спасибо».

Тут вот специалисты Школы фитнеса явно дали маху, это я их советы начала вам предлагать - и в полезные фркуты - записали было БАНАНЫ! О вреде бананов, как об источнике именно огромного количества углеводов, я рассказываю на сайте - ПРОГРАММА ПОХУДАНИЯ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ .

Особенно хороши сырые овощи. В них содержится максимум витаминов и полезных элементов, активирующих обмен веществ. Желательно ограничить потребление кофе и чая, заменяя их чистой водой и свежевыжатыми соками. Оптимально, если в день вы будете выпивать 1 чашку кофе (желательно сваренного из натуральных зерен) и 1 чашку чая.

Конечно, не стоит забывать про физические нагрузки.
Регулярные физические упражнения помогают нам снизить вес, который чаще всего обусловлен жировыми отложениями, которые в свою очередь способствуют развитию целлюлита. И поддерживать тонус мышечной ткани. Улучшение кровоснабжения в мышечной ткани всегда ведет к улучшению кровоснабжения тканей, располагающихся рядом. В случае целлюлита это подкожная жировая клетчатка.

Принципиально регулярная физическая нагрузка вряд ли одна способна избавить от целлюлита, однако вместе с другими методами она будет полезна. Полезна она будет и потому, что позволит снизить аппетит, который наверняка напомнит о себе во время диеты.

И даже принимая душ, мы не оставим в покое нашего врага. Здесь нам поможет растирание и массаж. Один из способов - антицеллюлитная щетка. Она представляет собой щетку с длиной ручкой, на головке которой располагается жесткая, короткая щетина. Известно, что движение мелких щетинок по коже сопровождается улучшением микроциркуляции крови, и самое главное, улучшением циркуляции лимфатической жидкости. Но есть одно «но»: эффект от антицеллюлитного массажа можно оценить лишь через несколько месяцев после начала регулярных процедур.

Проводится массаж каждый день по 5-6 минут. Необходимо создавать достаточно сильное давление на кожу с помощью щетки. После такого массажа неплохо будет использовать антицеллюлитный гель для душа, а в завершении водной процедуры растереть и так раскрасневшуюся кожу махровым полотенцем.

Перед сном особо полезен ручной массаж. Частично, он является лимфодренажом и стимулятором деятельности подкожной жировой клетчатки, а также мышц. Наиболее эффективны:

1. 
   
   Легкие поглаживания бедер снизу вверх. Массажу должна быть подвергнута вся поверхность бедра.


2. 
   
   "Валик", собранный из кожи и подкожной жировой клетчатки продвигайте вверх, по внешней стороне бедра. Выполните упражнение по 2 раза с каждой стороны.


3. 
   
   Проблемные зоны следует массировать движениями, подобные тем, что выполняют при замесе теста. Необходимо при этом использовать антицеллюлитный крем или масло.


4. 
   
   Наружной поверхностью кулака, костяшками пальцев, проводят от колена вверх по бедру с внутренней, внешней и передней поверхности по 4-5 раз. Пошлепайте ладошками по бедрам и проблемным зонам. Покраснение кожи бедер, а также легкое жжение является показателем хорошо проведенного массажа.

Конечно, использование антицеллюлитных кремов увеличивает эффект массажа, потому что они помогают усилить обмен веществ в клетках тканей, где развивается целлюлит. На сегодняшний день косметическая индустрия выпускает множество видов антицеллюлитных кремов, лосьонов, масел. В состав антицеллюлитных кремов входят такие вещества как кофеин и теофиллин, соединения кремния, витамин А, различные ферменты, эфирные масла (кипарисовое, розмариновое, можжевеловое, гераниевое), экстракты хвоща, плюща, конского каштана, экстракты гингко, плюща, тигровой травы, конского каштана, водорослей (ламинарии и фукуса).

Все они активируют и нормализуют обмен веществ, тем самым повышая эластичность кожи, что в свою очередь ведет к уменьшению целлюлита.

Но все-таки более эффективно использование антицеллюлитной косметики уже после излечения. Поддерживать свою кожу и подкожную жировую клетчатку в нормальном состоянии с помощью антицеллюлитного крема вполне возможно.

Ну, а если вы не собираетесь ограничиваться домашними методами и имеете при этом определенные возможности – двери салонов и косметических процедур открыты для вас в любое удобное для вас время. В сообщении "Продолжаем борьбу с целлюлитом "я уже практически обо всех методах писала. Здесь и обертывания и мезотерапия и другие.

Стоит обратить ваше внимание на вакуумный массаж, и вы внимательно прочитайте, каково его воздействие, поскольку вы можете дома выполнять сами при помощи вакуумных банок.

Вакуум-терапия или вакуум массаж относится к эффективным методам лечения. На проблемные зоны воздействуют специальным аппаратом, который плотно "присасывается" к коже, после чего оттягивает разряженным давлением кожу на себя. От таких воздействий тонкие прослойки между отложениями жира начинают разрушаться, отчего улучшается кровообращение и уменьшается эффект бугристости, который, во многом обусловлен наличием небольших перегородок между комочками жира. Такой сеанс поможет нам более эффективно бороться с целлюлитом на дальнейшей стадии.

Еще один вариант: целлюлолиполиз, название которого говорит сам за себя. При целлюлолиполизе в кожу вводят тонкие электроды. Под действием переменного электрического тока жировые клетки начинают постоянно изменять свой заряд, в результате чего начинают интенсивно сжигаться молекулы жира. При целлюлолиполизе происходит уменьшение жировых запасов, рассасывание "мертвого" жира, который участвует в создании эффекта «апельсиновой корки». Улучшается кровообращение и отток лимфы.

Ну а для самых чувствительных барышень придумали терапию ультразвуком. Абсолютно безболезненная процедура – ультразвук применяется с целью разрушения старых жировых отложений, а также тонких прослоек фиброзной ткани между комочками жира. Наибольший эффект при применении ультразвука наблюдается на глубине 3-4 см от кожи. Ультразвук может применяться и с другими методами. В частности, нередко используют эту процедуру с электрофорезом - доставлением лекарственных веществ с помощью электрического тока.

Прессомассаж или пневмомассаж обычно проводят после применения вакуум-терапии или ультразвуковой терапии. При процедуре сжатый воздух подается на проблемную зону. Такое воздействие приводит к улучшению кровообращения и уменьшению отеков, которые часто сопутствуют целлюлиту. При этом происходит улучшение оттока лимфатической жидкости (улучшается лимфодренаж).

Это самые распространенные способы борьбы с целлюлитом.
(по материалам http://www.onfit.ru/ )